Iedereen heeft één of meerdere houdingen waarin men het fijnst in slaap valt, maar elke slaaphouding heeft voor- en nadelen. Heb je vaak nek- en rugklachten of snurk je veel wanneer je slaapt? Probeer eens een andere slaaphouding, dit kan zeer goed helpen om de klachten te verminderen.
Buikslapers
Slapen op je buik is de slechtste houding voor je lichaam. Je hoofd, nek en rug moeten namelijk een flinke draai maken. In deze gedraaide houding belast je je spieren gedurende de nacht en je kan hier mogelijk overdag nog last van hebben. Ook ademen is voor het lichaam lastiger wanneer dit in deze onnatuurlijke houding ligt, met als gevolg dat je in de ochtend moeilijker en minder uitgerust je bed uit stapt. Als je niet kunt slapen in een andere houding raden we je aan om óf geen kussen óf een zo plat mogelijk hoofdkussen te gebruiken als buikslaper.
Zijslapers
Zijslapen komt het meest voor. Men vindt dit over het algemeen het fijnste en dat is logisch, want het is de meest veilige lighouding. Denk bijvoorbeeld maar aan de stabiele zijligging. Het zit er van nature in dat men dit een fijne houding vindt. Het heeft echter wel voor- en nadelen. De voordelen van zijslapen is dat je minder last zult hebben van je rug en van snurken. Ook kan het helpen tegen maagzuur. Nadelen zijn echter wel dat je extra druk krijgt op een aantal organen zoals bijvoorbeeld je maag en longen. Wanneer men langdurig op een zij slaapt kan er last in de schouder ontstaan. Dit komt omdat je schouder het hele lichaam draagt wanneer je op je zij ligt. Nog een nadeel van zijslapen is het ontstaan van rimpels in hals en gezicht.
Rugslapers
De beste houding voor je lichaam is slapen op je rug. Er zijn namelijk geen drukpunten op het lichaam en het gewicht wordt gelijkmatig verdeeld. Wanneer er in deze slaaphouding toch nek- en rugklachten ontstaan kan dit komen door een slecht matras of hoofdkussen. Voor matrassen en hoofdkussens van goede kwaliteit kunt u in Valk Store terecht. Het nadeel van slapen op je rug is echter wel dat het de kans vergroot op snurken. Zorg er in dit geval voor dat je hoofdkussen niet te dik is en dat je vrij kan ademen. Het hoofd een klein beetje kantelen kan er al voor zorgen dat het snurken vermindert of stopt.
Ben je nog opzoek naar hoofdkussens, dekbedden, matrassen of topper? Neem dan snel een kijkje in Valk Store. Heeft u vragen over het assortiment? Neemt u dan gerust contact met ons op.